Батофобия - страх или боязнь глубины воды

Вам знаком страх глубины, который мешает получать удовольствие от плавания? При взгляде на темную толщу воды под собой порой кажется, что она засасывает или наполнена неприятными существами, которые готовы утянуть за собой.  Это довольно распространенная фобия, с которой можно бороться. Мы расскажем, как она называется и что делать, если вы подвержены ей.

Причины возникновения батофобии

Как называется глубины боязнь, глубины воды под собой, при которой возникает панический страх? Это расстройство именуется батофобией. Она может возникнуть по разным причинам:

  • Плохие навыки в плавании. Неприятное ощущение возникает, когда человек понимает, что навыков и сил для преодоления расстояния до берега недостаточно, поэтому можно утонуть;
  • Вследствие увиденного несчастного случая. Расстройство может развиться у свидетеля неприятного происшествия на воде;
  • После просмотра фильма ужасов с трагедиями на водных просторах;
  • Разыгравшееся воображение, которое рисует жуткие картины с недружелюбным подводным миром;
  • Наследственность. Фобия может передаться с генами от родителей;
  • Прошлый неудачный опыт. Если в прошлом сводило конечности, кто-то испугал или учил плавать экстремальным способом, то человека может преследовать страх перед повторением сценария.

Боязнь глубины воды — фобия, которая может появиться совершенно неожиданно, при чём даже у тех, кто хорошо плавает. Её симптомы могут возникнуть, даже если человек не находится в самом водоёме — пересекает его по мосту, плывет в лодке или просто смотрит про него фильм.

Как проявляется?

Если человек подвержен батофобии, то могут проявляться такие симптомы:

  • Учащенное сердцебиение;
  • Сухость во рту;
  • Тошнота, рвотные позывы, ощущение удушья;
  • Головокружение, стук в висках, головная боль;
  • Озноб или жар;
  • Потеря равновесия и ориентации в пространстве;
  • Онемение мышц.

В такой ситуации важно совладать с собой. Это кажется простым советом, но не у каждого получается справиться со своим страхом, так как в панике человек часто теряет контроль над собой и своим телом.

Как побороть страх?

Боюсь плавать на глубине — по статистике такие мысли в голове у каждого второго взрослого при отдалении от берега. Но в водоёме можно чувствовать себя комфортно, главное — не поддаваться панике.

Хотите знать, как перестать бояться глубины? Тогда следуйте этим рекомендациям:

Начните борьбу со страхом в прозрачном водоёме, где хорошо просматривается дно. Подойдет любой безопасный. Можно начать с искусственного и неглубокого.

  • Не спешите погружаться в воду — посидите на берегу, побродите по мелководью. Отслеживайте своё состояние;
  • Когда будете готовы, зайдите по пояс и погрузите расслабленные руки в воду. Почувствуйте, как вода поддерживает их и не даёт тонуть;
  • Теперь попробуйте погрузиться с головой — глубоко вдохните и медленно приседайте, пока полностью не окажетесь под водой;
  • Попробуйте держаться на воде без движения — разведите расслабленные руки, ноги в стороны и лягте спиной на воду. Почувствуйте, как она держит вас на плаву.

Как победить страх? Формируйте в своём сознании положительный образ глубины. В этом поможет просмотр красивых изображений разрезов водной толщи, пляжей и прозрачных водоемов.

Что делать, если умею плавать, но боюсь глубины? Избежать развития фобии можно с помощью самоконтроля и анализа своих страхов. Зафиксируйте свои мысли, которые возникают при нахождении на воде и проанализируйте — есть ли реальная опасность или страх не обоснован.

Интересные факты

  • Актриса Натали Вуд всю жизнь боялась не только глубины, но и воды вообще. И так уж вышло, что погибла она, упав с палубы яхты во время плавания ночью.
  • А есть и те, кто преодолевают свои страхи. Так, инструктор по дайвингу из Египта Ахмад Габр опустился на рекордные 332 метра в открытой воде.

Главное — правильно настроить себя и рационально смотреть на возможные опасности. А опора под ногами в воде совсем необязательна для безопасного плавания.

Ещё по теме

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

*

code