Как избавиться от неуверенности в себе

Часто стеснительные люди страдают от своего недостатка, а кому-то он в прямом смысле мешает жить. Именно поэтому проблема как побороть комплексы и неуверенность в себе остается всегда актуальной.

Что такое неуверенность в себе?

Прежде чем решать, как победить неуверенность в себе нужно понять, что это такое, определить истоки появления и яркие признаки. Под данным понятием понимается патологическая боязнь что-то сделать из-за сомнения в своих силах и возможностях, страх потерпеть фиаско.

Причины формирования и основные признаки

Одним из методов, как избавиться от стеснительности и застенчивости, становится поиск причин появившегося отклонения. Вот основные из них:

  • особенности формирования нервной системы человека;
  • наследственный фактор (психологи относятся к нему очень скептически);
  • использование во взрослой жизни модели поведения родителей, увиденной в детстве;
  • строгое воспитание;
  • стремление быть «нормальным», не выделяться ничем из толпы;

  • воздействие СМИ;
  • негативный опыт в прошлом;
  • завышенные требования родителей;
  • нестабильная обстановка в государстве.

Понять, как победить неуверенность в себе, поможет знание типичных проявлений отклонения на различных уровнях. В эмоциональном плане неуверенные люди ощущают страх, тревожность, мнительность, раздражительность, злость. На мыслительном уровне превалируют негативные установки, резкая критика своей персоны. Поведение отличается отсутствием основных навыков социального общения, возникают сложность в установлении контактов, поддержании дружбы.

Почему распространена?

Как избавиться от страха и неуверенности – проблема, волнующая большое количество людей на планете. Психологи считают, что неуверенность – это результат неудачного опыта и наличие комплекса неполноценности (когда сам человек преувеличивает свою слабость).

Понятие неполноценности было предложено Альфредом Адлером, который считал, что подобное состояние появляется еще в детстве почти у каждого ребенка из-за осознания отсутствия власти над окружающими. Если малыш воспринимает это как стимул к развитию, то без проблем проходит этап, но акцентирование человека на своих комплексах и недостатках, наоборот, препятствует росту личности. Большую роль играет участие родителей, если они заметили отклонение и начали искать, как побороть стеснительность ребенка, то патология может быть вовремя ликвидирована.

Интересные факты об этом

— Исследователи из Королевского колледжа Лондона установили, что неуверенные дети чаще толстеют, будучи взрослыми. Специалисты взяли 6500 человек под наблюдение, а по достижении 30-летнего возврата оказалось, что лица с низкой самооценкой набрали лишний вес. Тенденция больше характерна для девочек.

— Американский писатель Стивен Кинг выбросил свой первый роман в мусорную корзину после того, как разочаровался в собственных способностях. Судьбу книги изменила жена писателя, уговорившая его завершить работу. Позднее «Кэрри» принес Кингу свыше 400 тысяч долларов дохода.

Как справиться с неуверенностью в себе

Многие люди, обнаружив недостаток, делают вывод, что им мешает добиться успеха именно он, поэтому ищут способ и методы, как побороть страх, стеснительность, неуверенность в себе.

Для устранения данного недостатка необязательно обращаться к специалисту, можно избавиться от отклонения своими силами. Вот некоторые советы психолога, как преодолеть неуверенность в себе:

  • использование аутогенных тренировок, положительных установок и самовнушения, релаксация;
  • неуверенность в себе, как бороться: вернуться к тому моменту, когда вы чувствовали себя хорошо, были успешны и счастливы;
  • найти все страхи, выяснить, когда и как сильно они мешают принимать решения;
  • работать над своей самооценкой, научиться хвалить себя;
  • занимаясь тем, как побороть стеснительность в общении, учиться отстаивать свою позицию, нести ответственность за свои решения;
  • перестать сравнивать себя с кумирами и идеалами;
  • поставить перед собой цель и стремиться к ней;
  • заняться саморазвитием личности.

Если  самостоятельно не удается найти метод, как избавиться от стеснительности, поможет в этом психолог. Он подберет индивидуальную программу коррекции и вернет человека к нормальной жизни.

 

Ещё по теме

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

*

code