Клаустрофобия (claustrophobia) или боязнь замкнутого пространства

Что это за фобия?

Наука говорит о существовании около 500 основных разновидностей фобий. Все они –  страхи, которые нам не всегда удаётся утаить из-за острого характера их проявления. Именно в случае с фобиями применим фразеологизм «испугался до потери сознания». И это будет не лишено смысла, ведь речь пойдёт о психологических расстройствах, которые зачастую отражаются даже на соматическом уровне.

klaustrofobija4

Как называется боязнь замкнутого пространства? Имеющийся термин клаустрофобия составлен из двух слов: «клаустро» (закрытое помещение, замок) и «фобия» (страх). Это общее название расстройства, которое проявляется всегда индивидуально: с уникальным набором чувств, эмоций и мыслей того или иного пациента.

Определение клаустрофобии – симптом психопатологического состояния в виде необъяснимой, неконтролируемой паники, проявляющейся у человека, находящегося в замкнутом пространстве.

Как возникает, причины появления

Зачастую у страха перед закрытыми пространствами достаточно глубокие корни. Психологи описали этиологию появления подобных страхов. Причины клаустрофобии:

  1. Психотравмирующая ситуация из детства. Многим из нас пришлось пережить не одно пугающее событие на заре жизни. Хрестоматийное запирание в тёмной комнате, одинокие минуты в незнакомых помещениях, нахождение в толпе – всё это оставляет отпечаток на тонкой плёнке детского сознания и возвращается в виде страхов уже во взрослой жизни.klaustrofobija1
  2. Сильные стрессы. Переживание сильных потрясений на почве потери ориентации в пространстве без возможности покинуть его – частая причина клаустрофобии. В этом случае страх будет носить рефлекторный характер и проявляться в виде аффективного отклика нервной системы на тесные помещения. Часто жертвами такого страха становятся люди, столкнувшиеся с пожаром в помещении, из которого не было выхода, или те, кто длительное время пролежали под завалами.
  3. Физиологическая теория. Боязнь замкнутого пространства предполагает и физиологические причины. Опросы пациентов показали, что некоторые из них подвергались определённым травмам в процессе рождения. Часто их появление на свет сопровождалось обвитием пуповины. Это нарушение, как правило, приводит к приступу асфиксии у плода. Тесные пространства, вероятно, на телесном уровне напоминают клаустрофобам об этом происшествии.
  4. Органические патологии. Доказано, что чаще всего от патологии страдают люди с нарушением работы вестибулярного аппарата. Врождённые или приобретённые проблемы с внутренним ухом напрямую связаны с координацией тела в пространстве, ставя под сомнение наличие выхода из помещений, вызывая соответствующую симптоматику фобии.

Учёные по-разному подходят к источникам клаустрофобии. Кто-то видит в ней атавизм, доставшийся нам от животных, а кто-то считает, что это расстройство – следствие развития урбанизации.

Особенности: симптомы, признаки, стадии

Заболевание проявляется также, как и другие фобии, и схожа по симптоматике с панической атакой. Определяющей чертой расстройства является то, что, попадая в запертые и тесные места, человек теряет себя в пространстве.

У некоторых больных фобия может напоминать протекание обсессивно-компульсивного расстройства. В таком случае, они, находясь даже в обычной комнате, совершают ряд ритуалов, направленных на устранение навязчивого страха тесноты: обойдут периметр, проверят наличие выходов, откроют двери и окна.

Человек может и не осознавать, что он страдает клаустрофобией. Подсознательно он будет всячески избегать неприятных ему мест. Ему будет легче поссориться с водителем, чтобы не садиться в транспорт или подняться на 15 этаж по лестнице, нежели воспользоваться лифтом. Таким образом, часто среди клаустрофобов встречается истерический тип личности.

klaustrofobija3png

Чтобы симптомы клаустрофобии активировались, человеку не обязательно физически находиться в замкнутом пространстве. Страх может появиться даже при фантазировании. Для этого ему достаточно представить себя, например, поднимающимся на лифте. Это работает и в виде переноса, когда при просмотре фильма он сопереживает герою, который находится взаперти. Порой, один лишь взгляд на людей, толпящихся в общественном транспорте, уже вызывает неприятные ощущения у больного.

Что чувствует пациент при попадании в замкнутое пространство на эмоциональном уровне:

  • страх смерти;
  • страх поглощения.

Классическими физиологическими признаками страха замкнутых пространств являются:

  • потные ладони;
  • головокружение;
  • удушье;
  • тошнота;
  • тремор;
  • учащённое сердцебиение;
  • потеря сознания.

Неизменный спутник патологии – адреналин. Объёмный выброс этого гормона приводит к резкому спазмированию сосудов. Как следствие – кислородное голодание головного мозга.

Клаустрофобия у детей

Клаустрофобия у детей также проявляется как на психологическом (страх, боязнь умереть), так и на соматическом уровнях (тахикардия, головная боль и т. д.). Во время стрессовых состояний ребёнок из-за слабого контроля своего тела может даже описаться.

При работе с психологом у ребёнка не всегда можно обнаружить причину фобии на более ранних этапах жизни. Зачастую она расположена в плоскости отношений родители-ребёнок или родитель-родитель. Другими словами, страх замкнутых пространств может быть спровоцирован «плохой погодой» в доме.

Поэтому лечение клаустрофобии у детей предполагает собирание полного анамнеза о его взаимоотношениях с родителями и сверстниками. Как правило, вывести ребёнка из его фобии достаточно быстро. Терапевты учат маленького пациента принимать стрессовые реалии такими, какие они есть, помогают ему обрести навык расслабления и самоуспокоения. При необходимости проводится когнитивная терапия. Вся процедура носит игровой характер. Для взрослых же пациентов существуют и другие методы, как принимать клаустрофобию и как с ней бороться.klaustrofobija2

Диагностика и лечение, как преодолеть, как избавиться

Современные терапевтические подходы позволяют за 10-15 дней работы преодолеть фобию. Как лечится клаустрофобия? Избавление от неё предполагает следующие стратегии:

  1. Телесно-ориентированная терапия. Эта методика основана на перестановке местами телесной и эмоциональной сферы. Мы привыкли считать, что эмоции напрямую влияют на наше выражение лица, наше дыхание и движения. Это действительно так, однако, сторонники такого подхода верят, что существует и обратная связь. Применяя дыхательные техники, невербальные паттерны, умение расслаблять тело, пациент способен научиться переключать негативную эмоцию в момент её появления на какие-либо положительные переживания. Так, например, психологи советуют улыбаться перед тем, как войти в тесное пространство. Неконгруэнтная страху невербалика усложнит протекание фобии. В этом случае человеку в прямом смысле становится тяжело бояться.
  2. Поведенческая терапия. Эта стратегия считается наиболее подходящей для борьбы с фобиями. В данном случае целью для больного станет приобретение новой формы взаимодействия с теми вещами, которые вызывают у него страх. Изменить отношение к источнику клаустрофобии получается через ролевые тренинги, разыгрывание имитации опасности, моделирования нового поведения для пациента. Например, клаустрофобия у детей по советам психолога может быть вылечена, благодаря созданию ряда необходимых конструктивных рефлексов. Добиваясь положительной реакции с их стороны перед возникновением стрессовых ситуаций, можно добиться эффекта «заякорения». Подаренная игрушка или любимая сладость перед входом в комнату рано или поздно сделают так, что пугающие места будут вызвать только положительные эмоции.
  3. Рациональная терапия. Лечение клаустрофобии происходит в ключе логических объяснений и приведения обоснованных доводов. Психотерапевт совместно с пациентом рационально приходят к выводу об отсутствии каких-либо причин для паники. Они обсуждают все условия протекания фобии, раскладывают по полочкам все детали, проговаривают любые потенциальные причины для боязни, разрабатывают стратегии их преодоления. Таким образом, в безопасной обстановке происходит преодоление страха пациента.

Специалисты не отрицают, что возможно лечение клаустрофобии в домашних условиях.

Лечение самостоятельно

Как самостоятельно избавиться от клаустрофобии? Для избавления от симптомов фобии психологи советуют научиться делать следующие вещи:

  1. Примите свой страх. Постарайтесь понять, что он играет в вашей жизни важную роль и выполняет ту работу, с которой вы, возможно, не справляетесь.
  2. Отключите мыслительный процесс. Человек должен использовать сознание, а не состояние сознания влиять на действия человека. Старайтесь научиться сосредоточению.
  3. Аутотренинг. Применяйте этот действенный способ, включающий в себя самоубеждение.
  4. Включите свет. Зачастую, чтобы расслабиться, человеку достаточно усилить освещение в комнате, отодвинуть занавески. Это обусловлено выработкой гормона мелатонина, который активно продуцируется при хорошо освещённых условиях, укрепляя работу нервной системы.
  5. Переключите канал восприятия. Для самостоятельного лечения клаустрофобии постарайтесь определить, что именно вы чувствуете и думаете перед попаданием в замкнутое пространство. Если вас пугает визуальный образ – перейдите на аудиальный уровень восприятия и сконцентрируйтесь на прослушивании музыки или пойте про себя. Если испуг происходит на телесном уровне и вам физически тяжело пребывать в четырёх стенах, отвлекитесь и созерцайте свои руки или одежду.

Тест — являешься ли фобом

На нашем сайте вы можете пройти тест, который покажет наличие у вас той или иной фобии.

  1. Боитесь ли находиться в лифте?
  2. Боитесь ли дышать носом при насморке?
  3. Боитесь ли задерживать дыхание?
  4. Боитесь ли МРТ?

Ответы пишите в комментариях!

Видео, фото на эту тему

Клаустрофобия (claustrophobia): что это такое, симптоматика и лечение.

Интересные факты об этой фобии

  1. Приступ клаустрофобии может длится от 10 минут до 1,5 часа.
  2. Чаще всего фобия возникает в лифтах, метро, подвалах, барокамерах, соляриях. Клаустрофобия возможна и при МРТ.
  3. Знаменитости клаустрофобы: Дженнифер Лав Хьюитт и Игорь Лифанов.
  4. Длительное пребывание в замкнутом пространстве даже у здорового человека может вызвать депрессию, бессонницу и стрессы.
  5. Японцы – нация наименее подверженная клаустрофобии.
  6. Патология нередко сопровождается боязнью темноты.

Ещё по теме

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

*

code