Аутофобия – одна из самых распространенных современных фобий

Аутофобия – что же это такое? Порой неискушенному человеку сложно разобраться в огромном количестве психических расстройств, преследующих современное общество. Мы поможем разобраться: расскажем, что это за болезнь, какими симптомами обладает и как ее лечить.

Общая информация

Что это такое – аутофобия, как ее можно охарактеризовать? Слово пришло к нам из греческого языка и представляет собой сочетание понятий «сам» и «страх». Иное название – монофобия или эремофобия, встречается определение изофобия.

Вы узнали, как называется боязнь одиночества – что же она собой представляет? Это тревожное расстройство личности – боязнь остаться в одиночестве, не суметь построить здоровые отношения, страх разрыва с близкими людьми. Болезнь затрагивает лиц обоих полов, вне зависимости от статуса, социального и финансового положения.

В современном обществе данный тип расстройства очень распространен – многие специалисты связывают это с развитием интернета и с уменьшением количества личного общения. Больные аутофобией сталкиваются с патологическим страхом, навязчивыми мыслями и постоянно находятся в состоянии стресса, который может обернуться депрессией и даже суицидом.

Причины развития аутофобии

Страх одиночества – фобия, а не простое желание оказаться в центре внимания или найти большое количество собеседников. Это состояния может быть вызвано очевидными факторами – а иногда корень проблемы кроется в случайном происшествии. Выделить явные причины очень сложно, но можно выделить наиболее распространенные признаки:

Дефицит внимания в грудном возрасте;
Отсутствие развития личностных качеств в раннем детстве;
Попадание в «плохую», неблагополучную компанию в подростковом возрасте;
Наивность и доверчивость, слабость и зависимость от окружающих;
Излишнее внимание к общественному мнению;
Заниженная самооценка;
Постоянная занятость, бешеный ритм жизни;
Наказание одиночеством и угрозы оставить одному.

Болезнь может быть вызвана причинами из детства, а может проявиться во взрослом или подростковом возрасте после потери близкого человека (смерть или расставание). Выявить явную последовательность очень сложно – это не всегда может сделать даже психотерапевт, иногда аутофобия сопровождается комплексом других проблем.

Симптомы аутофобии

Боязнь остаться одному – болезненное состояние, которое может протекать не только явно, но и скрыто. Зачастую признаки списываются самим человеком и окружающими на неуверенность в себе, неудачи в личной жизни или переходный возраст.

К основным симптомам аутофобии можно отнести следующие признаки:

Постоянное волнение и скука;
Желание оказаться в кругу исключительно знакомых лиц;
Тоска при необходимости выполнять действия в одиночестве – даже самые рутинные;
Навязчивые мысли о возможном несчастье, которое подстерегает близких людей;
Отсутствие сосредоточенности на определенных видах деятельности, которые выполняются самостоятельно;
Неразборчивость в выборе партнеров для близких и сексуальных отношений;
Низкая самооценка и неуверенность в себе;
Стремление к людям и пребыванию в компании;
Панические атаки, вызванные невозможностью встретиться или иначе связаться с человеком;
Стремление удержать партнера любым, даже неподходящим способом;
Требование доказательств любви и привязанности, значимости индивида от окружающих людей;

Среди вегетативных проявлений аутофобии можно выделить такую симптоматику:

Тревожность;
Сильный страх;
Сильная нелогичная паника;
Желание спрятаться;
Одышка и потливость;
Тремор рук;
Усиленное сердцебиение.

Нужно помнить – для успешной борьбы с аутофобией недостаточно одного желания больного. Важен комплексный подход – поддержка близких, самопомощь и поддержка специалиста. Давайте поговорим о том, как перестать бояться одиночества и начать жить нормальной, не отягощенной фобиями жизнью.

Как бороться с аутофобией?

Столкнулись с тем, что часто думаете «Боже, как я боюсь одиночества»? Пора обратиться за помощью к специалисту – хорошая новость заключается в том, что аутофобия поддается успешной корректировке.

Самостоятельно избавиться от болезни не получится – необходима поддержка специалиста-психотерапевта:

Врач выявляет причины возникновения страха и ищет основные раздражители в разговорах с пациентом;
Наиболее эффективный метод – групповые занятия, помогающие донести пациенту мысль о том, что он является независимой личностью;
Эффективна и гипнотерапия – в подсознание пациента вводятся положительные установки;
На поздних стадиях применяется медикаментозная терапия – применение антидепрессантов и стимуляторов.

Как преодолеть страх одиночества своими силами? Вы можете сделать для себя кое-что. Расскажем, как бороться с аутофобией:

Примите установку о том, что одиночество – это нормальное человеческое состояние, нужное каждому;
Найдите захватывающее хобби, интересную работу и другие занятия;
Вырывайтесь из рутины – ходите по магазинам или выставкам, посещайте мероприятия;
Чаще находитесь в компании – используйте любой повод для общения;
Заглушите тишину – смотрите фильмы, слушайте музыку.

Правильный подход гарантирует достижение эффективного результата – вскоре вы сможете насладиться полноценной жизнью.

А еще мы подготовили несколько неожиданных фактов, которые помогут увидеть расстройство с новой стороны:

От проявлений аутофобии страдали такие известные и знаменитые личности, как Андрей Белый, Вивьен Ли и Мэрилин Монро;
Согласно статистике запросов в Яндексе, фобия входит в ТОП самых распространенных на территории нашей страны;
Именно среди аутофобов зафиксировано наибольшее количество самоубийц.

Страх остаться одной (одному) – это состояние, с которым можно и нужно бороться. Если вы столкнулись с проявлениями описанных выше симптомов у себя или близкого человека, не стоит закрывать глаза на происходящее. Изучите наши советы и в срочном порядке обратитесь к квалифицированному специалисту.