Аутофобия – одна из самых распространенных современных фобий
Аутофобия – что же это такое? Порой неискушенному человеку сложно разобраться в огромном количестве психических расстройств, преследующих современное общество. Мы поможем разобраться: расскажем, что это за болезнь, какими симптомами обладает и как ее лечить.
Общая информация
Что это такое – аутофобия, как ее можно охарактеризовать? Слово пришло к нам из греческого языка и представляет собой сочетание понятий «сам» и «страх». Иное название – монофобия или эремофобия, встречается определение изофобия.
Вы узнали, как называется боязнь одиночества – что же она собой представляет? Это тревожное расстройство личности – боязнь остаться в одиночестве, не суметь построить здоровые отношения, страх разрыва с близкими людьми. Болезнь затрагивает лиц обоих полов, вне зависимости от статуса, социального и финансового положения.
В современном обществе данный тип расстройства очень распространен – многие специалисты связывают это с развитием интернета и с уменьшением количества личного общения. Больные аутофобией сталкиваются с патологическим страхом, навязчивыми мыслями и постоянно находятся в состоянии стресса, который может обернуться депрессией и даже суицидом.
Причины развития аутофобии
Страх одиночества – фобия, а не простое желание оказаться в центре внимания или найти большое количество собеседников. Это состояния может быть вызвано очевидными факторами – а иногда корень проблемы кроется в случайном происшествии. Выделить явные причины очень сложно, но можно выделить наиболее распространенные признаки:
- Дефицит внимания в грудном возрасте;
- Отсутствие развития личностных качеств в раннем детстве;
- Попадание в «плохую», неблагополучную компанию в подростковом возрасте;
- Наивность и доверчивость, слабость и зависимость от окружающих;
- Излишнее внимание к общественному мнению;
- Заниженная самооценка;
- Постоянная занятость, бешеный ритм жизни;
- Наказание одиночеством и угрозы оставить одному.
Болезнь может быть вызвана причинами из детства, а может проявиться во взрослом или подростковом возрасте после потери близкого человека (смерть или расставание). Выявить явную последовательность очень сложно – это не всегда может сделать даже психотерапевт, иногда аутофобия сопровождается комплексом других проблем.
Симптомы аутофобии
Боязнь остаться одному – болезненное состояние, которое может протекать не только явно, но и скрыто. Зачастую признаки списываются самим человеком и окружающими на неуверенность в себе, неудачи в личной жизни или переходный возраст.
К основным симптомам аутофобии можно отнести следующие признаки:
- Постоянное волнение и скука;
- Желание оказаться в кругу исключительно знакомых лиц;
- Тоска при необходимости выполнять действия в одиночестве – даже самые рутинные;
- Навязчивые мысли о возможном несчастье, которое подстерегает близких людей;
- Отсутствие сосредоточенности на определенных видах деятельности, которые выполняются самостоятельно;
- Неразборчивость в выборе партнеров для близких и сексуальных отношений;
- Низкая самооценка и неуверенность в себе;
- Стремление к людям и пребыванию в компании;
- Панические атаки, вызванные невозможностью встретиться или иначе связаться с человеком;
- Стремление удержать партнера любым, даже неподходящим способом;
- Требование доказательств любви и привязанности, значимости индивида от окружающих людей;
Среди вегетативных проявлений аутофобии можно выделить такую симптоматику:
- Тревожность;
- Сильный страх;
- Сильная нелогичная паника;
- Желание спрятаться;
- Одышка и потливость;
- Тремор рук;
- Усиленное сердцебиение.
Нужно помнить – для успешной борьбы с аутофобией недостаточно одного желания больного. Важен комплексный подход – поддержка близких, самопомощь и поддержка специалиста. Давайте поговорим о том, как перестать бояться одиночества и начать жить нормальной, не отягощенной фобиями жизнью.
Как бороться с аутофобией?
Столкнулись с тем, что часто думаете «Боже, как я боюсь одиночества»? Пора обратиться за помощью к специалисту – хорошая новость заключается в том, что аутофобия поддается успешной корректировке.
Самостоятельно избавиться от болезни не получится – необходима поддержка специалиста-психотерапевта:
- Врач выявляет причины возникновения страха и ищет основные раздражители в разговорах с пациентом;
- Наиболее эффективный метод – групповые занятия, помогающие донести пациенту мысль о том, что он является независимой личностью;
- Эффективна и гипнотерапия – в подсознание пациента вводятся положительные установки;
- На поздних стадиях применяется медикаментозная терапия – применение антидепрессантов и стимуляторов.
Как преодолеть страх одиночества своими силами? Вы можете сделать для себя кое-что. Расскажем, как бороться с аутофобией:
- Примите установку о том, что одиночество – это нормальное человеческое состояние, нужное каждому;
- Найдите захватывающее хобби, интересную работу и другие занятия;
- Вырывайтесь из рутины – ходите по магазинам или выставкам, посещайте мероприятия;
- Чаще находитесь в компании – используйте любой повод для общения;
- Заглушите тишину – смотрите фильмы, слушайте музыку.
Правильный подход гарантирует достижение эффективного результата – вскоре вы сможете насладиться полноценной жизнью.
А еще мы подготовили несколько неожиданных фактов, которые помогут увидеть расстройство с новой стороны:
- От проявлений аутофобии страдали такие известные и знаменитые личности, как Андрей Белый, Вивьен Ли и Мэрилин Монро;
- Согласно статистике запросов в Яндексе, фобия входит в ТОП самых распространенных на территории нашей страны;
- Именно среди аутофобов зафиксировано наибольшее количество самоубийц.
Страх остаться одной (одному) – это состояние, с которым можно и нужно бороться. Если вы столкнулись с проявлениями описанных выше симптомов у себя или близкого человека, не стоит закрывать глаза на происходящее. Изучите наши советы и в срочном порядке обратитесь к квалифицированному специалисту.
Боже, как я боюсь одиночества… Астахова
Для всех кто боится одиночества рекомендуем стихотворение Астаховой — Боже, как я боюсь одиночества, или сойти с пути…