Что такое акрофобия и как ее перебороть

Боязнь высоты или акрофобия (acrophobia), что это такое на самом деле? Нужно ли человеку бить тревогу при возникновении симптомов этой фобии и принимать меры по избавлению от нее? Или лучше успокоиться, не ввязываться в борьбу со страхом и попытаться жить дальше вместе с ним?akrofobija1

Что это такое?

Акрофобия – от греческого akros (высочайшая точка, вершина). Это явление подразумевает страх перед высокими местами, прыжками с трамплинов, полетами на дельтаплане, скалолазанием, прыжками с парашютом и др. Альтернативные корректные термины – альтофобия, батофобия, гипсифобия, гипсофобия и гисифобия. Полярное (противоположное) проявление этой фобии – акрофилия, возникновение сексуального возбуждения, которое происходит у объекта во время осознания им высоты и нахождения на высоких местах. И. Гёте неоднократно заявлял о том, что испытывает страх перед высотой. Также боязнь высоты была диагностирована у следующих знаменитостей: Д. Мартин, Э. Макмахон, В. Аллен, Э. Ранцен, С. Кинг, Л. Нисон, М. Навратилова, Ш. Кроу, Т. Магуайр, С. Вашингтон и Н. Маклин.

Ощущения, которые испытывает человек, имеющий эту фобию:

  • На высоте такие люди обычно ощущают себя нормально, но стоит им только посмотреть вниз, чтобы увидеть насколько высоко они находятся, как сразу становится очень страшно. Обычно такая деформация психики образовывается в раннем детстве. Самое неприятное для таких людей – это осознавать, как высоко они находятся.
  • Обычно такие люди с трудом подходят к краю обрыва. В самолете они могут чувствовать себя нормально и даже хорошо, но ощутив даже небольшую высоту в непосредственной близости от себя, например на стремянке, они сразу подвергаются ужасу.

Нам нередко поступают вопросы типа: «Боязнь высоты, как называется фобия по-научному?», теперь вы знаете, что научное название этого страха — акрофобия. Но как он возникает у человека и можно ли ему противостоять? Об этом читайте далее.akrofobija2

Как возникает акрофобия?

Ответ на вопрос, почему люди боятся высоты, еще не сформулирован полностью. Но большинство психиатров считает, что акрофобия, как и многие иррациональные страхи, зарождается при конкретных условиях, которые чаще всего проявляются в негативном для восприятия человека опыте, связанном с ощущением высоты, непосредственном контакте с этим явлением и неприятными последствиями такого контакта.

Многие прогрессивные ученые нового поколения ставят это утверждение под сомнение. По их мнению, страх падения вместе с некоторыми другими фобиями не является приобретаемым, а имеется у человека с рождения. Согласно новейшей неассоциативной теории: «акрофобия — это адаптированное доисторическое явление, передающееся генетически, возникшее в результате большой опасности падений у предков, связанной с условиями их существования».

Одним из вероятных источников провокации может быть дисфункция баланса позвоночника. При этом боязнь обусловлена физиологическим фактором и, как правило, не имеет в корне психологических аспектов. Человеческий «гироскоп» или система, отвечающая за баланс, равновесие и координацию, объединяет в себе пропиоцептивные, вестибулярные и визуальные сигналы, которые способствуют нормальному положению тела человека и адекватному передвижению в пространстве. При этом, повышение высоты влияет на восприятие этих сигналов, и баланс может быть изменен даже людей без акрофобии.

В таких обстоятельствах визуальное восприятие должно передавать полномочия вестибулярному аппарату, чтобы ситуация не выходила из под контроля. Но акрофобы концентрируются на визуальном сигнале. Такая концентрация создает перегрузку в зрительном отделе коры головного мозга, что провоцирует возникновения всех симптомов фобии.

Многих людей интересует вопрос: «Действительно ли плохо испытывать страх высоты, как называется патология, связанная с ненормальной реакцией на высоту?». Тревога должна возникать при реальном возникновении угрозы, если ваш страх не имеет рационального объяснения, то стоит воспринимать это как симптом акрофобии.

Особенности

По научным данным 80% акрофобов не способны контролировать свои мысли и действия, во время нахождения на высоте. В этих условиях таким людям постоянно кажется, что они должны упасть вниз. Также может появляться желание спрыгнуть. При этом у большинства обследуемых нет явных симптомов депрессивного расстройства, отсутствует склонность к суициду.

По мнению ученых эта болезнь имеет широкое распространение из-за генетической памяти организма человека, которая передается из поколения в поколение. Второй причиной являются недостатки и пороки современного мира, к которым можно отнести алкоголизм, наркоманию, войны, насилие над детьми и многое другое.akrofobija3

Симптомы, признаки

Соматические симптомы:

  • Проблемы с дыханием, одышка.
  • Резкое повышение пульса.
  • Головокружение.
  • Сухость во рту.
  • Сжатие, боль в груди.
  • Активное потоотделение.
  • Тошнота, рвота, недержание.
  • Кошмары, плохой сон.

Психические симптомы:

  • Суетливость, отсутствие терпения.
  • Перепады настроения, вспышки гнева и раздражительности.
  • Неоправданная агрессия.
  • Беспокойство, паника без явных на то причин.
  • Депрессия.
  • Плохая концентрация, рассеянность.

Причины и признаки возникновения

Если отвечать на этот вопрос кратко, то можно выявить следующие причины:

  • Органические поражения головного мозга, последствия травм, ударов, болезней.
  • Психические проблемы и заболевания.
  • Наследственность, генетические особенности.
  • Чрезмерные нагрузки, стрессы.
  • Алкоголизм, наркомания.

Признаками присутствия у человека этой болезни могут быть проявления описанных выше симптомов. Главной особенностью является ненормальная и несвойственная обычному человеку реакция на высоту.

Разновидности

  • Аэрофобия – боязнь полетов.
  • Батофобия – страх перед резкими изменениями высоты и глубины.
  • Илингофобия – при этой фобии человек боится, что у него закружится голова, если он поднимется на высоту.
  • Климакофобия – боязнь подъемов по лестнице.

Четкой классификации этой болезни не существует, так как психика очень тонкая материя и невозможно выстроить строгие признаки фобии. У каждого человека она проявляется по своему в зависимости от индивидуальных особенностей. Нередко ученые делят акрофобию на:

  • Врожденную;
  • Приобретенную.

Также бывают классификации на детскую и взрослую боязнь высоты, но все это достаточно условно.

Самые распространенные факты

  • Болезнь может появиться у человека со здоровой психикой, как последствие травм позвоночника или головного мозга.
  • Имеет психические и соматические симптомы.
  • Часто это врожденный дефект психики.
  • Может передаваться генетически.
  • Может стать приобретенной фобией в процессе жизни.
  • Может привести к суициду.

Диагностика и лечение

Диагностировать болезнь могут лишь врачи психотерапевты, поэтому не нужно делать поспешных выводов о наличии у вас фобии, при небольшой обеспокоенности или ощущении страха. Если у вас серьезные подозрения, то обратитесь в поликлинику и поговорите об этом с врачом.

Часто нам поступают такие вопросы: «Здравствуйте, у меня страх высоты, как преодолеть этот недуг и возможно ли это в реальности?». Да, возможно, эта болезнь излечима при условии заинтересованности и активного участия в этом процессе самого больного.

Медикаментозное лечение является одним из самых эффективных и распространенных методов, как победить страх высоты. Сочетание следующих методик дает хорошие результаты на практике:

  • Лечение медикаментами – антидепрессанты, транквилизаторы, ноотропы, витамины.
  • Курсы психотерапии – когнитивно-поведенческий метод, метод Гештальта, парадоксальная интенция и другие.

Самостоятельное лечение

Многих интересует вопрос, как перебороть страх высоты. Нужно понимать, что это возможно лишь при отсутствии признаков тяжелой формы болезни.

Основные методики, как перестать бояться высоты:

  • Если вы оказались на высоте и начинаете чувствовать страх, подумайте о каком-либо конкретном предмете, из тех, что находятся поблизости. Сосредоточьте на нем все свое внимание. Это отвлечет вас от мыслей о высоте.
  • Некоторые люди практикуют постепенное привыкание к высоте. Для этого нужно постепенно подниматься на какой-либо объект, день ото дня незначительно увеличивая высоту подъема.
  • Визуализация. Закройте глаза и думайте о том, что вы находитесь там, где испытали этот страх. Задержитесь в этом месте на время, осознайте, что бояться нечего. Такие упражнения нужно выполнять регулярно, до достижения положительного результата.

Если вы хотите более подробно узнать о том, как не бояться высоты, то на нашем сайте вы найдете много интересного материала на эту тему.

Тест

Чтобы узнать, являетесь ли вы акрофобом, вы можете ответить на психологический тест на нашем сайте.

  • Есть ли чувство страха без особой на то причины?
  • Чувствуется ли нервность и тревога?
  • Охватывает ли паника и вы легко расстраиваетесь?

akrofobija

Ответы пишите в комментариях!

Видео и видео

Интересные факты

  1. Многие используют популярный термин «высотное вертиго» для обозначения акрофобии. Но это неверное употребление. Так как вертиго — это не боязнь высоты, а просто головокружение, возникающее, если человек смотрит вниз с высоты. Вертиго проявляется в высокогорных районах, это нормальное природное явление для любого человека.
  2. Акрофобии подвержены от 3 до 5% людей земного шара.
  3. Женщины страдают этой фобией вдвое чаще мужчин.

 

Ещё по теме

Акрофобия — боязнь высоты: 10 комментариев

  1. Helen1987

    Здравствуйте, я не могу понять, почему я боюсь высоты так сильно, даже на небольшую стремянку подняться для меня большой стресс. Подскажите, что со мной происходит, это нормально вообще?

    1. AdminMacros

      Нет, это не нормально. Организм и психика должны адекватно реагировать на опасность или ее отсутствие. Если ваше сознание искусственно преувеличивает ощущение опасности, то это первый признак наличия фобии. Кроме того, здесь нужно знать врожденный это страх или приобретенный. Лучше всего обратиться к врачу уже сейчас, так как фобия может прогрессировать и повлечь за собой серьезные проблемы со здоровьем.

  2. TatianaSergeeva

    Всем привет! Я чувствую себя неловко и неуютно, когда стаю на краю крыши 9-этажного дома или когда смотрю вниз с горы. Хочу научиться не бояться высоты полностью, как этого достичь?

    1. Admin

      Судя по вашему объяснению, у вас вполне нормальная реакция на это явление и небольшой страх, который возникает, когда вы смотрите вниз, создается инстинктом самосохранения. Зачем вам полностью его отключать? Не забывайте о том, что отсутствие страха и инстинкта самосохранения – это ничуть не меньшая патология, чем фобия, а может даже и более худшая. Поэтому, вам не о чем беспокоиться, ваше состояние в норме.

  3. Kaa6446

    Здравствуйте, я занимаюсь парашютным спортом и хочу, чтобы мой сын (ему недавно исполнилось 18) совершил свой первый прыжок, но он отказывается, говорит, что боится. Что мне делать и как лечить его фобию?

    1. Елена

      Kaa6446, с чего вы взяли, что у вашего ребенка фобия? Из того, что вы описали, я не вижу совершенно никаких симптомов наличия патологии. Скорее наоборот, ваш сын находится в здравом уме и сознании. Каждый нормальный человек, у которого правильно функционирует психика, работают все инстинкты, испытывает страх перед опасностью. Люди, которые не боятся высоты, явно имеют проблемы с психикой, так как это не нормально для природы человека с научной точки зрения.

  4. AbbaCool

    Подскажите, почему руферы не боятся высоты, я смотрю видео, где они выполняют различные трюки и не могу понять, как они смогли побороть страх? Видимо, не всем людям это дано.

  5. Paypall

    Вы заблуждаетесь, большинство экстремалов испытывают страх, когда выполняют очередной трюк. Мнение о том, что у них отсутствует инстинкт самосохранения неверно – большинство из них нормальные люди и имеют нормальные инстинкты. Однако, существует тип людей, которых называют «адреналиновыми наркоманами». Такие индивиды намеренно идут на смертельный риск ради выделения очередной порции адреналина и не чувствуют страха.

  6. ShelkoIIS

    Скажите пожалуйста, к чему мне снится акрофобия? Это происходит довольно часто, чуть ли не каждую ночь. Что мне делать с этим и как бороться? Это вообще нормально или стоит обратиться к врачу?

    1. Масса

      ShelkoIIS, ответить конкретно на этот вопрос можете лишь вы сами. Однако, помните о том, что сны интерпретируют наши чувства, это работа мозга над имеющейся информацией. Если сновидение навязчиво, то вам следует попробовать, как следует его проанализировать. Попробуйте провести аналогии с реальной жизнью, найти связующие элементы. Чаще всего, нам снится самая важная проблема. Сходите к психологу, решите свою психологическую проблему и навязчивые сновидения исчезнут.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

*

code