Аэрофобия (aerophobia), что это такое, и как с этим бороться?

В этой статье мы постараемся дать ответ на вопрос: «Аэрофобия (aerophobia), что это такое?». Если вы испытываете страх перед полетами – вы не одиноки! Многолетний опыт психологов показывает, что аэрофобия может стать причиной различных конфликтов и неурядиц в семье, а в деловой сфере — приводит к срыву важных проектов.

Аэрофобия может спровоцировать понижение самооценки и привести к стрессам и депрессии. Кроме того, избегая авиаперелетов из-за страха, либо преодолевая свои страхи с помощью алкоголя, вы можете усугубить проблему и создать благоприятную почву для возникновения других.ajerofobija2

Лечение аэрофобии – это не так уж сложно. Существует множество реальных историй успешной борьбы с аэрофобией и окончательной победы над ней. Устранив этот страх, вы откроете для себя совершенно новый мир свободы передвижений и удивительных путешествий!

Что это за фобия?

Аэрофо́бия (от др. греч. ἀήρ — «воздух» и φόβος — страх) — боязнь полётов на летательных аппаратах.

Как возникает фобия?

Для возникновения этой фобии есть несколько причин:

  • Прежде всего, наш мозг состоит из двух полушарий. Левое полушарие отвечает за логику и рациональное мышление. Это полушарие помогает нам оценивать риски выводить статистику и т.п. В то время как правое полушарие ничего не анализирует. Эта область отвечает за эмоции и чувства, оно рождает фантазии и предчувствия. У аэрофобов нарушено взаимодействие этих двух областей головного мозга и во время полета активность левого полушария понижается до критического уровня. За счет этого на первый план выходит работа правого полушария, что влечет за собой отключение логики и попадание во власть эмоций и страхов.ajerofobija1
  • Вторая причина возникновения кроется в личном опыте. Для большинства людей полет на самолете достаточно редкое событие, а недостаток сохраненных в памяти успешных и безопасных полетов создает почву для рождения страхов.

Особенности

Аэрофобия бывает отдельной фобией, а также может свидетельствовать о наличии других болезней, таких как клаустрофобия или акрофобия. Аэрофобия чаще всего является не болезнью, а симптомом других заболеваний.

Боязни полётов активно обсуждается в настоящее время, так как это один из наиболее актуальных вопросов для многих людей, имеющих хоть какую-то необходимость авиаперелетов.

Приступы Аэрофобии вызывают непрерывный, интенсивный, лишающий дееспособности страх, способный перерасти в панику. Человек может понимать и осознавать, что его тревога чрезмерна и не имеет рациональных причин для возникновения, превосходит по своей интенсивности адекватное волнение.

Признаки

Как проявляется аэрофобия, симптомы:

  • Учащенный пульс.
  • Боль в груди;
  • Активное потоотделение.
  • Тошнота, рвота.
  • Учащенное мочеиспускание.
  • Головная боль.

Побочные признаки:

  • Регулярная слабость в мышцах.
  • Утомляемость, усталость.
  • Плохая концентрация.
  • Раздражительность, нервозность.
  • Плохой сон, кошмары.screenshot_1

Причины возникновения

Основные причины возникновения страха полета таковы:

  1. Генетика. Склонность к этой фобии может быть передана по наследству.
  2. Высокий уровень тревожности человека, эмоциональная нестабильность
  3. Мнительность, подозрительность.
  4. Недоверие к другим людям.
  5. Необходимость постоянно контролировать ситуацию. Обманчивое ощущение, что такие ситуации безопаснее, чем неконтролируемые.
  6. Отсутствие технической осведомленности, непонимание физики процесса полета.
  7. Ошибочное мнение, сформированное СМИ, создающими иллюзию о якобы «постоянных» авиакатастрофах.
  8. Формирование условного рефлекса. Регулярное чувство страха в предыдущих полетах, прививает человеку условный рефлекс: «полет — это страх». Следствием такого процесса является, автоматическое срабатывание механизма активации фобии при возникновении необходимости полета.
  9. Негативное событие, связанное с перелетом в прошлом. Это может быть реальным событием или вымышленным, надуманным.
  10. Аэрофобы, пережившие в прошлом панические атаки, обеспокоены вероятным возобновлением негативных проявлений фобии на борту самолета, где медицинская помощь ограничена.
  11. Люди, страдающие клаустрофобией или акрофобией, могут ощущать в самолете страх, вызванный их первичной фобией.
  12. Неправильное мышление, игнорирование логики, преобладание правого полушария головного мозга в процессе мышления.

По словам психологов, иногда встречается аэрофобия, причины которой остаются не выявленными. К несчастью такие случаи не поддаются лечению.

Разновидности

  • Рационально-обусловленная аэрофобия.
  • Иррациональная аэрофобия.

Люди, страдающие аэрофобией, делятся на три группыajerofobija3

Первые видят опасность исключительно в самолете, а также в самом факте полета, большой высоте, квалификации пилотов, техников, надежности техники и т. д. Они видят опасность, которая может прийти извне.

Вторая группа людей мыслит противоположно. Они видят угрозу внутри себя. Проблема таится в их собственных организмах, в ожидании возникновения неконтролируемого страха, в вероятности возникновения панической атаки, в утрате контроля над своей личностью и своим поведением.

Третий тип аэрофобов ощущают угрозу и в самолетах, и в самих себе.

Распространенные факты

  • Чаще всего аэрофобия наблюдается у возрастной группы старше 25 лет. Примерно 15 процентов взрослого активного населения подвержено боязни полетов.
  • От аэрофобии можно избавиться.
  • Страх может быть врожденным и приобретенным.
  • Некоторые люди более склонны к приобретению аэрофобии.

Лечение

Один из наиболее часто задаваемых вопросов на эту тему: «У меня аэрофобия, как избавиться от этой проблемы, обязательно ли идти к врачу?». Постараемся дать на него ответ.

От проблемы можно избавиться, не прибегая к медикаментозному лечению аэрофобии. Но, когда расстройство длится более шести месяцев, а страх полетов не пропадает, и все самостоятельные попытки побороть его не приводят к успеху, стоит обратиться к опытному психотерапевту.

Вам нужна консультация врача, если:

  • Вы ощущаете постоянный страх.
  • Вы не можете справиться с тревогой, которая, по силе своего действия, явно превышает нормальное волнение.
  • Вы сознательно избегаете полетов на самолете.

Методики лечения:

  • Методика нейролингвистического программирования.
  • Медикаментозное лечение.
  • Современные методы гипнотического воздействия.
  • Когнитивно-поведенческая терапия.

Тест

У нас вы можете провериться на наличие авиафобии, для этого вам нужно пройти тест на нашем сайте.

  1. Боитесь ли вы самолетов?
  2. От чего больше всего возникает паника — взлет/посадка или что самолет упадет?
  3. Вы сознательно избегаете полетов на самолете.

Ответы пишите в комментариях!

Ещё по теме

Аэрофобия (aerophobia): 8 комментариев

  1. IvanKalina

    Подскажите, что делать, если боишься летать на самолете, а делать это нужно в связи с профессиональной деятельностью? Можно ли освободиться от этой боязни и как это сделать?

    1. SasaIGGI

      По вашему объяснению, невозможно определить, действительно ли у вас фобия, или вполне нормальное волнение перед авиаперелетом. Около 20% людей бояться летать, но тем не менее делают это. Не стоит замыкаться в проблеме и думать, что вы какой-то не такой, что у вас проблемы с психикой. Существует множество методов лечения. Можно принимать специальные медикаменты по рецепту врача или воспользоваться услугами психолога.

  2. MrChange

    Добрый день, я пробовал избавиться от этой проблемы с помощью психологов, гипноза, самовнушения, но ничего не помогло. Есть ли какой-либо препарат от боязни летать?

    1. Stergene

      Здравствуйте, применяются медикаменты различной направленности. Некоторым людям рекомендуют мидазолам – это действующее вещество, обладающее снотворным и успокоительным свойством. Также применяется «Пропланолол» — это вещество, подавляющее страх, без вреда для здоровья. То есть, вам достаточно выпить таблетку этого средства перед полетом и фобия не сможет проявиться. Побочным эффектом будет полное притупление эмоциональной активности, человек будет относительно равнодушен к любым событиям, происходящим вокруг.

  3. DianaPavlova

    Здравствуйте, я недавно поняла, что у меня ужасная боязнь летать на самолете, что делать, подскажите пожалуйста, так как появилась острая нужда в авиаперелетах?

    1. Filixxx

      Добрый день, в первую очередь нужно выяснить, насколько сильна ваша фобия. Мнительные люди могут выдавать обычное волнение за аэрофобию. Не стоит путать эти понятия. Если у вас действительно есть боязнь перелетов, то попробуйте почитать психологическую литературу, написанную в отношении этой проблемы. Если это не поможет, то можно попробовать обратиться к психологу. Такая фобия не считается серьезной и поддается лечению в большинстве случаев.

  4. IrinaGromova

    Доброго времени суток, я не могу понять, почему мои дети так сильно, бояться летать, даже короткий авиаперелет для них — большой стресс. Подскажите, бывает ли аэрофобия у детей, это нормально в принципе?

  5. AmatoryWWE

    Нет, это не нормально, но тем не менее, такое случается и с этим нужно бороться. Организм и психика должны адекватно реагировать на опасность и отсутствие реальной угрозы, особенно у детей. Если их сознание искусственно преувеличивает чувство, моделирует в уме надвигающуюся угрозу, то это признак проблем развития и воспитания. Также вы должны определить, врожденный это страх или приобретенный. Лучше всего обратиться к врачу уже сейчас, так как фобия может прогрессировать и повлечь за собой серьезные проблемы в дальнейшем развитии детей.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

*

code