Аэрофобия (aerophobia), что это такое, и как с этим бороться?

В этой статье мы постараемся дать ответ на вопрос: «Аэрофобия (aerophobia), что это такое?». Если вы испытываете страх перед полетами – вы не одиноки! Многолетний опыт психологов показывает, что аэрофобия может стать причиной различных конфликтов и неурядиц в семье, а в деловой сфере — приводит к срыву важных проектов.

Аэрофобия может спровоцировать понижение самооценки и привести к стрессам и депрессии. Кроме того, избегая авиаперелетов из-за страха, либо преодолевая свои страхи с помощью алкоголя, вы можете усугубить проблему и создать благоприятную почву для возникновения других.

Лечение аэрофобии – это не так уж сложно. Существует множество реальных историй успешной борьбы с аэрофобией и окончательной победы над ней. Устранив этот страх, вы откроете для себя совершенно новый мир свободы передвижений и удивительных путешествий!

Что это за фобия?

Аэрофо́бия (от др. греч. ἀήρ — «воздух» и φόβος — страх) — боязнь полётов на летательных аппаратах.

Как возникает фобия?

Для возникновения этой фобии есть несколько причин:

• Прежде всего, наш мозг состоит из двух полушарий. Левое полушарие отвечает за логику и рациональное мышление. Это полушарие помогает нам оценивать риски выводить статистику и т.п. В то время как правое полушарие ничего не анализирует. Эта область отвечает за эмоции и чувства, оно рождает фантазии и предчувствия. У аэрофобов нарушено взаимодействие этих двух областей головного мозга и во время полета активность левого полушария понижается до критического уровня. За счет этого на первый план выходит работа правого полушария, что влечет за собой отключение логики и попадание во власть эмоций и страхов.
• Вторая причина возникновения кроется в личном опыте. Для большинства людей полет на самолете достаточно редкое событие, а недостаток сохраненных в памяти успешных и безопасных полетов создает почву для рождения страхов.

Особенности

Аэрофобия бывает отдельной фобией, а также может свидетельствовать о наличии других болезней, таких как клаустрофобия или акрофобия. Аэрофобия чаще всего является не болезнью, а симптомом других заболеваний.

Боязни полётов активно обсуждается в настоящее время, так как это один из наиболее актуальных вопросов для многих людей, имеющих хоть какую-то необходимость авиаперелетов.

Приступы Аэрофобии вызывают непрерывный, интенсивный, лишающий дееспособности страх, способный перерасти в панику. Человек может понимать и осознавать, что его тревога чрезмерна и не имеет рациональных причин для возникновения, превосходит по своей интенсивности адекватное волнение.

Признаки

Как проявляется аэрофобия, симптомы:

• Учащенный пульс.
• Боль в груди;
• Активное потоотделение.
• Тошнота, рвота.
• Учащенное мочеиспускание.
• Головная боль.

Побочные признаки:

• Регулярная слабость в мышцах.
• Утомляемость, усталость.
• Плохая концентрация.
• Раздражительность, нервозность.
• Плохой сон, кошмары.

Причины возникновения

Основные причины возникновения страха полета таковы:

1. Генетика. Склонность к этой фобии может быть передана по наследству.
2. Высокий уровень тревожности человека, эмоциональная нестабильность
3. Мнительность, подозрительность.
4. Недоверие к другим людям.
5. Необходимость постоянно контролировать ситуацию. Обманчивое ощущение, что такие ситуации безопаснее, чем неконтролируемые.
6. Отсутствие технической осведомленности, непонимание физики процесса полета.
7. Ошибочное мнение, сформированное СМИ, создающими иллюзию о якобы «постоянных» авиакатастрофах.
8. Формирование условного рефлекса. Регулярное чувство страха в предыдущих полетах, прививает человеку условный рефлекс: «полет — это страх». Следствием такого процесса является, автоматическое срабатывание механизма активации фобии при возникновении необходимости полета.
9. Негативное событие, связанное с перелетом в прошлом. Это может быть реальным событием или вымышленным, надуманным.
10. Аэрофобы, пережившие в прошлом панические атаки, обеспокоены вероятным возобновлением негативных проявлений фобии на борту самолета, где медицинская помощь ограничена.
11. Люди, страдающие клаустрофобией или акрофобией, могут ощущать в самолете страх, вызванный их первичной фобией.
12. Неправильное мышление, игнорирование логики, преобладание правого полушария головного мозга в процессе мышления.

По словам психологов, иногда встречается аэрофобия, причины которой остаются не выявленными. К несчастью такие случаи не поддаются лечению.

Разновидности

• Рационально-обусловленная аэрофобия.
• Иррациональная аэрофобия.

Люди, страдающие аэрофобией, делятся на три группы

Первые видят опасность исключительно в самолете, а также в самом факте полета, большой высоте, квалификации пилотов, техников, надежности техники и т. д. Они видят опасность, которая может прийти извне.

Вторая группа людей мыслит противоположно. Они видят угрозу внутри себя. Проблема таится в их собственных организмах, в ожидании возникновения неконтролируемого страха, в вероятности возникновения панической атаки, в утрате контроля над своей личностью и своим поведением.

Третий тип аэрофобов ощущают угрозу и в самолетах, и в самих себе.

Распространенные факты

• Чаще всего аэрофобия наблюдается у возрастной группы старше 25 лет. Примерно 15 процентов взрослого активного населения подвержено боязни полетов.
• От аэрофобии можно избавиться.
• Страх может быть врожденным и приобретенным.
• Некоторые люди более склонны к приобретению аэрофобии.

Лечение

Один из наиболее часто задаваемых вопросов на эту тему: «У меня аэрофобия, как избавиться от этой проблемы, обязательно ли идти к врачу?». Постараемся дать на него ответ.

От проблемы можно избавиться, не прибегая к медикаментозному лечению аэрофобии. Но, когда расстройство длится более шести месяцев, а страх полетов не пропадает, и все самостоятельные попытки побороть его не приводят к успеху, стоит обратиться к опытному психотерапевту.

Вам нужна консультация врача, если:

• Вы ощущаете постоянный страх.
• Вы не можете справиться с тревогой, которая, по силе своего действия, явно превышает нормальное волнение.
• Вы сознательно избегаете полетов на самолете.

Методики лечения:

• Методика нейролингвистического программирования.
• Медикаментозное лечение.
• Современные методы гипнотического воздействия.
• Когнитивно-поведенческая терапия.

Тест

У нас вы можете провериться на наличие авиафобии, для этого вам нужно пройти тест на нашем сайте.

1. Боитесь ли вы самолетов?
2. От чего больше всего возникает паника — взлет/посадка или что самолет упадет?
3. Вы сознательно избегаете полетов на самолете.

Ответы пишите в комментариях!