Аэрофобия (aerophobia), что это такое, и как с этим бороться?
В этой статье мы постараемся дать ответ на вопрос: «Аэрофобия (aerophobia), что это такое?». Если вы испытываете страх перед полетами – вы не одиноки! Многолетний опыт психологов показывает, что аэрофобия может стать причиной различных конфликтов и неурядиц в семье, а в деловой сфере — приводит к срыву важных проектов.
Аэрофобия может спровоцировать понижение самооценки и привести к стрессам и депрессии. Кроме того, избегая авиаперелетов из-за страха, либо преодолевая свои страхи с помощью алкоголя, вы можете усугубить проблему и создать благоприятную почву для возникновения других.
Лечение аэрофобии – это не так уж сложно. Существует множество реальных историй успешной борьбы с аэрофобией и окончательной победы над ней. Устранив этот страх, вы откроете для себя совершенно новый мир свободы передвижений и удивительных путешествий!
Что это за фобия?
Аэрофо́бия (от др. греч. ἀήρ — «воздух» и φόβος — страх) — боязнь полётов на летательных аппаратах.
Как возникает фобия?
Для возникновения этой фобии есть несколько причин:
- Прежде всего, наш мозг состоит из двух полушарий. Левое полушарие отвечает за логику и рациональное мышление. Это полушарие помогает нам оценивать риски выводить статистику и т.п. В то время как правое полушарие ничего не анализирует. Эта область отвечает за эмоции и чувства, оно рождает фантазии и предчувствия. У аэрофобов нарушено взаимодействие этих двух областей головного мозга и во время полета активность левого полушария понижается до критического уровня. За счет этого на первый план выходит работа правого полушария, что влечет за собой отключение логики и попадание во власть эмоций и страхов.
- Вторая причина возникновения кроется в личном опыте. Для большинства людей полет на самолете достаточно редкое событие, а недостаток сохраненных в памяти успешных и безопасных полетов создает почву для рождения страхов.
Особенности
Аэрофобия бывает отдельной фобией, а также может свидетельствовать о наличии других болезней, таких как клаустрофобия или акрофобия. Аэрофобия чаще всего является не болезнью, а симптомом других заболеваний.
Боязни полётов активно обсуждается в настоящее время, так как это один из наиболее актуальных вопросов для многих людей, имеющих хоть какую-то необходимость авиаперелетов.
Приступы Аэрофобии вызывают непрерывный, интенсивный, лишающий дееспособности страх, способный перерасти в панику. Человек может понимать и осознавать, что его тревога чрезмерна и не имеет рациональных причин для возникновения, превосходит по своей интенсивности адекватное волнение.
Признаки
Как проявляется аэрофобия, симптомы:
- Учащенный пульс.
- Боль в груди;
- Активное потоотделение.
- Тошнота, рвота.
- Учащенное мочеиспускание.
- Головная боль.
Побочные признаки:
- Регулярная слабость в мышцах.
- Утомляемость, усталость.
- Плохая концентрация.
- Раздражительность, нервозность.
- Плохой сон, кошмары.
Причины возникновения
Основные причины возникновения страха полета таковы:
- Генетика. Склонность к этой фобии может быть передана по наследству.
- Высокий уровень тревожности человека, эмоциональная нестабильность
- Мнительность, подозрительность.
- Недоверие к другим людям.
- Необходимость постоянно контролировать ситуацию. Обманчивое ощущение, что такие ситуации безопаснее, чем неконтролируемые.
- Отсутствие технической осведомленности, непонимание физики процесса полета.
- Ошибочное мнение, сформированное СМИ, создающими иллюзию о якобы «постоянных» авиакатастрофах.
- Формирование условного рефлекса. Регулярное чувство страха в предыдущих полетах, прививает человеку условный рефлекс: «полет — это страх». Следствием такого процесса является, автоматическое срабатывание механизма активации фобии при возникновении необходимости полета.
- Негативное событие, связанное с перелетом в прошлом. Это может быть реальным событием или вымышленным, надуманным.
- Аэрофобы, пережившие в прошлом панические атаки, обеспокоены вероятным возобновлением негативных проявлений фобии на борту самолета, где медицинская помощь ограничена.
- Люди, страдающие клаустрофобией или акрофобией, могут ощущать в самолете страх, вызванный их первичной фобией.
- Неправильное мышление, игнорирование логики, преобладание правого полушария головного мозга в процессе мышления.
По словам психологов, иногда встречается аэрофобия, причины которой остаются не выявленными. К несчастью такие случаи не поддаются лечению.
Разновидности
- Рационально-обусловленная аэрофобия.
- Иррациональная аэрофобия.
Люди, страдающие аэрофобией, делятся на три группы
Первые видят опасность исключительно в самолете, а также в самом факте полета, большой высоте, квалификации пилотов, техников, надежности техники и т. д. Они видят опасность, которая может прийти извне.
Вторая группа людей мыслит противоположно. Они видят угрозу внутри себя. Проблема таится в их собственных организмах, в ожидании возникновения неконтролируемого страха, в вероятности возникновения панической атаки, в утрате контроля над своей личностью и своим поведением.
Третий тип аэрофобов ощущают угрозу и в самолетах, и в самих себе.
Распространенные факты
- Чаще всего аэрофобия наблюдается у возрастной группы старше 25 лет. Примерно 15 процентов взрослого активного населения подвержено боязни полетов.
- От аэрофобии можно избавиться.
- Страх может быть врожденным и приобретенным.
- Некоторые люди более склонны к приобретению аэрофобии.
Лечение
Один из наиболее часто задаваемых вопросов на эту тему: «У меня аэрофобия, как избавиться от этой проблемы, обязательно ли идти к врачу?». Постараемся дать на него ответ.
От проблемы можно избавиться, не прибегая к медикаментозному лечению аэрофобии. Но, когда расстройство длится более шести месяцев, а страх полетов не пропадает, и все самостоятельные попытки побороть его не приводят к успеху, стоит обратиться к опытному психотерапевту.
Вам нужна консультация врача, если:
- Вы ощущаете постоянный страх.
- Вы не можете справиться с тревогой, которая, по силе своего действия, явно превышает нормальное волнение.
- Вы сознательно избегаете полетов на самолете.
Методики лечения:
- Методика нейролингвистического программирования.
- Медикаментозное лечение.
- Современные методы гипнотического воздействия.
- Когнитивно-поведенческая терапия.
Тест
У нас вы можете провериться на наличие авиафобии, для этого вам нужно пройти тест на нашем сайте.
- Боитесь ли вы самолетов?
- От чего больше всего возникает паника — взлет/посадка или что самолет упадет?
- Вы сознательно избегаете полетов на самолете.
Ответы пишите в комментариях!
Подскажите, что делать, если боишься летать на самолете, а делать это нужно в связи с профессиональной деятельностью? Можно ли освободиться от этой боязни и как это сделать?
По вашему объяснению, невозможно определить, действительно ли у вас фобия, или вполне нормальное волнение перед авиаперелетом. Около 20% людей бояться летать, но тем не менее делают это. Не стоит замыкаться в проблеме и думать, что вы какой-то не такой, что у вас проблемы с психикой. Существует множество методов лечения. Можно принимать специальные медикаменты по рецепту врача или воспользоваться услугами психолога.
Добрый день, я пробовал избавиться от этой проблемы с помощью психологов, гипноза, самовнушения, но ничего не помогло. Есть ли какой-либо препарат от боязни летать?
Здравствуйте, применяются медикаменты различной направленности. Некоторым людям рекомендуют мидазолам – это действующее вещество, обладающее снотворным и успокоительным свойством. Также применяется «Пропланолол» — это вещество, подавляющее страх, без вреда для здоровья. То есть, вам достаточно выпить таблетку этого средства перед полетом и фобия не сможет проявиться. Побочным эффектом будет полное притупление эмоциональной активности, человек будет относительно равнодушен к любым событиям, происходящим вокруг.
Здравствуйте, я недавно поняла, что у меня ужасная боязнь летать на самолете, что делать, подскажите пожалуйста, так как появилась острая нужда в авиаперелетах?
Добрый день, в первую очередь нужно выяснить, насколько сильна ваша фобия. Мнительные люди могут выдавать обычное волнение за аэрофобию. Не стоит путать эти понятия. Если у вас действительно есть боязнь перелетов, то попробуйте почитать психологическую литературу, написанную в отношении этой проблемы. Если это не поможет, то можно попробовать обратиться к психологу. Такая фобия не считается серьезной и поддается лечению в большинстве случаев.
Доброго времени суток, я не могу понять, почему мои дети так сильно, бояться летать, даже короткий авиаперелет для них — большой стресс. Подскажите, бывает ли аэрофобия у детей, это нормально в принципе?
Сколько я намучилась со своим страхом полета на самолетах, вы просто не представляете! Я посещала психологов и психотерапевтов, читала книги и смотрела курсы, но ничего не помогало. Избавиться от страха полета на самолете для меня это было жизненной необходимостью. Просто я живу в том регионе, где передвигаться иным способом, просто не представляется возможным. В поисках способа решения своей проблемы я на секунду не останавливалась и в скором времени нашла рабочий способ. Это курс «страха нет» от создателей сайта psiho-zakon помог избавить меня от страха раз и навсегда. Если раньше просто при мысли о том как я захожу на борт самолета меня бросало в дрожь, то теперь все это прошло.